NOS
COURS COLLECTIFS :
BODY
MAX :
Cours de conditionnement, tonifiant pour tout le
corps ! Travail de résistance avec matériels
: élastiques, petites haltères, ballons
utilisés pour raffermir les muscles du dos
et les abdominaux.
Cours pour : DEBUTANTS
– CONFIRMES !
Excellent pour la définition des muscles,
le galbe du corps; pour raffermir le dos, les abdominaux,
les bras et les jambes.
STRETCH
:
Cours pour le développement de la souplesse
des muscles et des articulations.
Cours pour : DEBUTANTS
– CONFIRMES !
Excellent pour la mobilité des articulations
et pour la relaxation (détente).
PILATES
:
Cours de conditionnement du corps conçu afin
de développer la résistance cardiaque,
abdominale et dorsale. Pilates est souvent associé
au yoga. Une pratique régulière des
mouvements de Pilates permettront un renforcement
de tous les groupes musculaires, en particulier
abdominales et dorsales.
Cours pour : DEBUTANTS
– CONFIRMES.
BODY
BALANCE :
Cours pour l’esprit et le corps combinant
des exercices de yoga et de Pilates pour équilibrer
le corps autant mentalement que physiquement.
Les exercices de yoga, centrés sur la souplesse,
développe la concentration, l’énergie
et la tonicité des muscles.
Les exercices de Pilates vont augmenter la force
et la tonicité de chaque muscle travaillé.
Cours pour : DEBUTANTS
– CONFIRMES.
STEP
1 :
Cours de step basique
pour DEBUTANTS !
Travail cardio-vasculaire pour brûler calories
et graisses.
STEP
2 :
DEBUTANTS –
INTERMEDIAIRES.
Cours également basique mais un peu plus
rapide et légèrement plus chorégraphique
que le STEP 1.
STEP 3 :
COURS AVANCE.
Cours plus rapide avec des chorégraphies
plus complexes. Non recommandé aux débutants.
TAE
BO :
Cours de cardio intensif ayant pour principal objectif
de défier sa propre endurance !
Combinaison de boxe et de karaté. Excellent
pour tonifier les muscles tout en travaillant tout
le corps !
INTERMEDIAIRE
– AVANCE !
AQUA
AEROBICS :
Aérobic et conditionnement du corps dans
l’eau. Travail pour tout le corps avec un
minimum de chocs pour les articulations et les muscles.
Excellent pour tous y compris pour ceux qui souffrent
de problèmes de dos et d’articulations.
DEBUTANTS –
CONFIRMES
SALSA
DANCE :
Danse Latino-Américaine. Beaucoup de «
fun » (amusement) mais aussi de travail. Permet
d’apprendre les pas basiques de la Salsa.
DEBUTANTS –
CONFIRMES
JAZZ
:
Enfants et adultes.
Cours pour débutants
et confirmés.
PROGRAMMES
INDIVIDUELLES :
Si quelqu’un souhaite travailler uniquement
son poids (prise ou perte), il devra s’adresser
à Jean-Noël, Denis ou Gail. Ils vous
feront un programme adapté aux besoins de
chacun.
TEST
DE FORME :
Une évaluation de votre forme physique devra
être faite, vous devrez prendre RDV pour cela
avec M. ou Mme Pougnet. Chaque nouvel adhérent
devra avoir un RDV fixé pour faire un test
de forme avec Gail ou Denis.
